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　　徒手健身只要锻炼强度够大，动作难度加大也是肯定能练出肌肉的，只不过需要的时间要长一点

　　另外，只要你锻炼了，并且一直坚持，怎么都比不锻炼的人要强很多啊，健身的目的就是要身体健康，干什么都有精神有活力，只要方法对了，※弊齬靡啃§腔邧...。健身后的你肯定比不健身时更强壮